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WHOOP DAILY
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每日身体状态，安静地汇总成趋势。
WHOOP Daily 将恢复、睡眠、负荷和训练记录整理成更适合复盘的个人视图。
今天
2026.08.06
先读懂身体
再定强度
恢复良好
恢复状态处于较高水平，适合保持训练节奏。
恢复与生命体征
恢复
87%
近 30 天均值 81%
HRV
68ms
均值 63ms
静息心率
49bpm
均值 51bpm
睡眠
睡眠表现
92%
较前一日 +5%
睡眠时长
7.7h
较前一日 +0.4h
睡眠需求
8.1h
WHOOP 需求
负荷
当前负荷
11.4
截至 21:46
训练时长
58分
今日记录
训练次数
2次
今日记录
今日变化
睡眠表现高于近期均值，HRV 稳定，负荷保持在可控区间。
趋势分析
数据不是数字，
数据不是数字，
是身体节奏
30 天
90 天
180 天
恢复与负荷
恢复
负荷
100%
25%
21
5
7月8日8月6日
最近恢复曲线抬升，训练负荷没有明显堆积。
HRV 与静息心率
HRV
心率
68ms
49bpm
睡眠阶段组成
睡眠表现
深睡
REM
浅睡
7月8日8月6日
睡眠表现保持稳定，深睡与 REM 时长没有明显波动。
趋势总结
恢复、睡眠和训练负荷在最近 30 天保持稳定。